В морозы лучше забыть диеты

Медики считают, что во время холодов отсутствие жирной и калорийной еды может привести к упадку сил, поэтому в холодное время года нужно отложить диеты.

Калории для тепла. Жители Крайнего Севера едят много жирной мясной пищи, при этом они не страдают ожирением, так как калории уходят для поддержания организма в тепле. Также человек в зимней одежде тратит больше сил, чтобы передвигаться и тоже тратит много энергии.

Горячий чай. В холодную погоду нельзя выходить голодным из дома. Если требуется провести много времени на улице в холоде, то с собой лучше взять термос с чаем. Нужно понимать разницу между согревающими напитками и горячительными. Алкоголь даёт иллюзию тепла, хотя это не так и человек незаметно получает обморожение.

Меню. Меню в холодное время года должно быть питательным. Пример: плотный завтрак и обед, состоящие из горячего супа и второго, горячий напиток – чай или кофе. Ужин уже может быть менее плотным и калорийным. Но если жилище плохо отапливается и в доме холодно, то и ужин должен быть горячим и питательным.